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既然天天喝咖啡,喝着咖啡减肥

发布时间:2018-10-06 点击量:
咖啡已经成了很多上班族每天必备的饮品,没办法,工作压力大,工作节奏快,时不时还得熬夜,于是只能靠喝咖啡来提神了。
既然天天都要喝咖啡,那能不能喝着喝着咖啡就变瘦呢?
既然天天喝咖啡,喝着咖啡减肥
答案是可以的。常喝黑咖啡,既能提神,又能帮助减肥。
为什么黑咖啡能帮助减肥呢?有4个原因:
减缓糖分吸收
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目前欧美国家的减脂产品中大多都有绿原酸这种物质,而黑咖啡就富含这种物质,绿原酸能够降低糖分被肠胃吸收的速度,有效抑制摄入的糖分转化成脂肪。
分解脂肪
咖啡中含有的咖啡因有一个特别的作用,它能使血液中的脂肪酸浓度增加。血液中的脂肪酸浓度一旦增加后,脂肪酸就会被肌肉吸收,转换成另一种能量被消化。也就是说,脂肪能通过咖啡因被快速分解,从而避免赘肉的堆积。
促进新陈代谢
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经研究表明,咖啡因能帮助加快新陈代谢,从而提高排尿量,使得身体能及时排出多余水分,有效缓解水肿型肥胖。咖啡相对于女性来说,是更温和有效的导泄剂,能帮助排出宿便。
那要怎么喝减肥效果才会更好呢?时间很重要。
饭后喝
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咖啡有较强的饱腹感,会刺激食欲降低,如果饭前喝咖啡,会食欲不振,另外,空腹喝咖啡也会刺激胃部,所以最好饭后喝。 运动前喝
既然天天喝咖啡,喝着咖啡减肥
咖啡从喝下去到被吸收,大概要30分钟的时间,所以如果运动前30分钟喝一杯黑咖啡,可以帮助提高运动时的燃脂效果。
另外,每天喝两杯就可以了,坚持一个月,就会有意想不到的惊喜哦!

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